寝るときにブラって着ける？それとも着けない？
女性によってそれぞれ意見は分かれますよね。
実は昼用のブラを着けて寝ることも、着けずに寝ることもバストにとっては悪影響！
寝るときにブラってつける？外す？みんなの意見を聞いてみた！
マイナビウーマンによる『22歳~34歳の働く女性に聞いてみた、寝るときにブラをつける？つけない？』というアンケートによると、
つける派の女性が26.7%、つけない派の女性が73.7%と、圧倒的につけない派の人が多いんです！
それぞれの女性の意見と理由をまとめてみました。
寝るときはブラをつけない派
寝るときにブラをつけない派の意見としては「楽にしたい」「苦しいから」などの意見が多数聞かれました。
確かに寝るときも昼と同じブラをつけているとワイヤーも痛いし苦しいですよね･･･。
寝るときはブラをつける派
寝るときにブラをつける派の意見としては「胸の形が崩れる事を心配している」という声が多数！
実はブラを外して寝てしまうと、本当に垂れ乳や離れ乳の原因になってしまうんです。
しかし昼用のブラを寝るときもつけていると、これもバストにはとっても悪いことだったんです。
ナイトブラの効果について
寝ているときに、ノーブラも昼用のブラの着用もダメだったら、気になるのはナイトブラの効果ですよね。
ナイトブラには、バストアップであったり、寝ているうちのバストの形崩れを防止してくれたりする効果があるんです！
具体的には、次のような4つの効果があります。
寝ているときのクーパー靭帯を支えて胸の形崩れを防ぐ
バストには、バストと大胸筋の間にクーパー靭帯という繊維の束があり、この繊維のおかげで上向きの綺麗なバストが保たれています。
しかし、このクーパー靭帯は激しいバストの揺れや引っ張り、重力などによって伸びたり、切れたりします。
そして、一度傷ついてしまったクーパー靭帯は、元に戻ることはないんです…。
そのため、たとえAカップであったとしても垂れ乳になってしまう可能性があります。
ナイトブラには、寝ているときにバストにかかる横向きや奥向きの重力からクーパー靭帯を支えてサポートし、キレイな形のバストを保つ効果があります。
寝ているときに脇や背中に流れるお肉をバストにキャッチする
寝ているときは、自分でも気づかないうちにたくさん寝返りを打っています。
ノーブラであったり、昼用のベルトが細いブラを着けていると、簡単に脂肪が背中や脇などに流れていってしまいます。
ナイトブラには、バスト周りの脂肪をカップ内に収めて、太めのベルトでサポートしてくれる効果があるんです。
ノンワイヤーで寝ているときもストレスフリー
昼用のブラは下向きにかかる重力からバストを支えるために、アンダー部分に硬いワイヤーが入っている場合がほとんどです。
そのため昼用のブラを着けて寝ると、どうしても着用者にストレスがかかってしまいます。
だからといって、ノーブラだとバストの形崩れが起きてしまいます…。
ナイトブラは、睡眠時の寝心地を妨げないノンストレスな構造になっているんです。
睡眠時にストレスがかかってしまうと、バストにとって非常に悪影響。
極力ストレスを普段からためないようにすることも、バストアップをしていく上では大切なことなんです！
バスト周りの温度を上げて巡りよくしてくれる
ナイトブラを着けていると、ノーブラの時に比べてはるかにバスト周りの温度が上がります。
すると、バスト周りのリンパの流れがよくなるので、女性ホルモンの分泌も正常に働き、結果バストアップすることができるんです！
冷え性や猫背などでバスト周りの血流が悪い状態は、非常にバストにとって悪影響！
寝ているときのブラ習慣は、バストアップにつながります。
寝るときにブラ着けないと垂れ乳や離れ乳の原因に？
寝ているときにブラを着けないと、バストを支えるクーパー靭帯が伸びる･切れるなどして、バストの垂れや離れを引き起こしてしまいます。
普段私たちが生活している時は、バストに対して下向きの重力がかかり続けています。
そのため昼用のブラやブラトップは、バストを下向きの重力から保護するためのワイヤーが入っているものがほどんとです。
しかし仰向けで寝ているときは奥向きに重力がかかるので、昼用のブラを寝るとき使っている、もしくはノーブラだとバストが左右に広がったような形になってしまうんです！
横向きに寝ている時は横向きに重力がかかり、片側の脇にバストの肉が逃げてしまいます。
バスト自体の重みで、バストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまう原因に。
クーパー靭帯はコラーゲンでできており、一度伸びてしまうともう元に戻ることはありません。
そのため、寝るときはナイトブラで下向きの重力だけでなく、四方八方からの重力からバストを支えてあげるようにしましょう。
夜のバストケア習慣が変われば、理想のバストを手に入れることができます♪
ナイトブラ、スポーツブラ、バストアップブラの違いについて
昼用のブラやナイトブラ、スポーツブラなど、ブラジャーにも様々な種類がありますね。
スポーツブラを夜着けて寝ればいいのでは？と思った方もいるかもしれません！
それぞれのブラには役割があり、シーンによって使い分けることが、バストアップとって大切です。
ナイトブラ
ナイトブラは、夜眠っているときに着けるブラのことです。
寝ているときバストにかかる重力から、ストレスなく守ってくれる効果があります。
形崩れを防ぎつつ、心地いい睡眠を作ってくれるブラです。
スポーツブラ
スポーツブラは、運動時の激しい動きで、肩紐やアンダーバストがズレて胸が揺れてしまわないようにしてくれるブラのことです。
胸を激しく揺らしてしまうと、これまたクーパー靭帯を傷つけてしまう原因になります。
そのため、ズレを防止するためにベルト部分が太く、被るように着用するものがほとんどです。
バストアップブラ
バストアップブラは、脇や背中に流れてしまいがちなバスト周りのハミ肉をバストに収めることで、バストアップを目指すことのできるブラのことです。
ナイトブラとして使うこともできて、ギュッと寄ったバストを演出してくれます。
寝るときのナイトブラはどんなものがオススメ？
寝るときにノーブラなのはNGだけど、昼用と同じブラをつけて寝る事もNG！
そんな寝るときのナイトブラに関して、いくつかオススメポイントがあるので、ご紹介していきますね。
下向き以外の重力をカバーしてくれるもの
寝ているときに背中や脇に逃げてしまう脂肪を、バストにしっかり固定してくれるサポート力がある育乳ブラが効果的！
アンダーのベルトが幅広で、胸周りをすっぽりと覆うようなものを選んでください。
バストの脂肪を背中や脇に逃がさず、しっかりバストに残しましょう。
バストの部分の裏地が綿100%で肌に優しいもの
肌に優しく、敏感肌の人でも安心してつけれられるような優しいつけ心地のものが良いです。
せっかくボリュームのあるバストでも、肌が荒れていたら台無し。
通気性の良いメッシュタイプのものもオススメです。
ノンワイヤーで締め付けが苦しくないもの
ブラの締め付けが苦しいと、
- 睡眠の質が下がってしまう
- 血液が滞って、バストに栄養素が行かない、毒素が溜まってしまう
などの原因になってしまいます。
そのため、なるべくノンワイヤーで締め付けの苦しくないものを選びましょう。
きつすぎず、緩すぎないピッタリサイズのもの
バストに振動がかかってしまうと、クーパー靭帯を痛めてしまう原因に。
カップつきのキャミなどのブラトップは、胸を動かさない機能は期待できないので、あまりオススメできません。
カパカパになりうぎず、バストを支えてくれつつ血流を損なわない程よい締め付けのものを選びましょう。
育乳ブラの中には伸縮性に優れたものや、アジャスターが付いているものがあるので、そのタイプのものがオススメです。
ブラのサイズを測りなおして、自分のサイズに合った育乳ブラを手に入れてくださいね。
市販のオススメナイトブラについて
市販されているナイトブラの中で、いくつかおすすめのものを紹介しようと思います。
もしも気になったブラがあったら、一度見てみてください！
ワコール┃ナイトアップブラ
| メーカー | ワコール |
| サイズ | M/L/LL |
| カラー | 4色 |
| 価格 | ￥4,536(税込み) |
ワコール最新のナイトブラが、ナイトアップブラです。
睡眠中のバストの不快感を和らげて、心地いい眠りを作ってくれます！
カップ部分が珍しい作りになっていて、バストポケットに様な部分に、バストを入れ込んでバストを支える構造になっているんです。
他のナイトブラにはない、バストのことを研究し尽くしているワコールならではのナイトブラです。
ブラ裏のバストを包み込むポケット部分
トリンプ┃スロギー
| メーカー | トリンプ |
| サイズ | S/M/L/LL/3L |
| カラー | 19色 |
| 価格 | ￥3,024(税込み) |
天使のブラで有名なトリンプの、スロギーというナイトブラです。
おやすみ用ブラのスロギーシリーズは豊富なシリーズ展開とカラー展開、サイズもあり、様々な女性におすすめのナイトブラです。
1枚布で縫製なしのブラで、パッド入り。ナイトブラとしての寝心地は抜群です。
タグも付いていない代わりにベルト部分にロゴが書いてあり、タグで肌が痒くなる心配もありません。
ブラデリスニューヨーク┃イージーナイトブラ
| メーカー | セシール |
| サイズ | S/M/L |
| カラー | 4色 |
| 価格 | ￥2,149(税込み) |
大人気のナイトブラメーカーブラデリスニューヨークのナイトブラです！
寝ながら美胸をキープするための、太くて幅広のベルトとアンダー部分が特徴です。
その他にも、バスト部分がクロス設計になっているため、バストをしっかりと包んでバストの脂肪を逃がさない作りになっています。
寝るときのブラについてまとめ
寝るときにブラをつけない人が圧倒的に多いものの、それはバストの形を崩してしまう原因になるので、絶対厳禁！
寝るときは、下向き以外の重力も支えてくれる育乳ブラを選びましょう。
また、昼用のブラで睡眠の質を下げてしまう、バストの血流を妨げてしまうこともNGです。
程よい締め付け感で優しい肌触りのものをつけて寝ると、いままでの睡眠の常識が変わってしまいますよ♪
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自分に合った育乳ブラを見つけて、理想のバストを手に入れてください♪
