- なぜか左の胸だけが大きくて、見栄えが悪い…。
- バストにサイズ差があるせいで、いつもブラ選びに困る…。
こんな悩みを持っている女性は多いと思います。
なぜか違っているバストの左右のサイズ。
これには普段の生活姿勢からくる体の歪みや筋肉の付き方、ブラ習慣などが原因です。
バストの左右差に関する
- 胸の大きさに左右差ができる原因
- 胸の大きさを整える方法
などについてまとめました！
大きさだけでなく形も整えて、見栄えのする美バストを作っていきましょう♪
胸の大きさに左右差が出来てしまう原因について
胸の大きさに左右差が出来る原因には、
- 身体の歪みによるもの
- 筋肉の付き方によるもの
- 小さめのブラジャーを着用していること
- 産後の授乳
等が関係しています。
身体の歪みによるもの
身体が歪んでしまうと、バストに繋がる血流が悪くなって、バストのボリュームダウンに繋がります。
- 背中が曲がったままの姿勢で長時間過ごす
- 片足重心で脚を組む
- 頬杖をつく
これらの何気ない習慣をやっていたりしませんか？
キレイなバストはキレイな姿勢が生むものです。
なるべく身体の歪みを生んでしまう習慣は避けるようにしましょう。
筋肉の付き方によるもの
日常生活の何気ないクセが、大胸筋の発達に影響を及ぼしてバストサイズを落としてしまう原因になっているかも。
以下のような習慣がある人は要注意！
- バックや荷物をいつも片方の腕で持つ
- テニスやバドミントンなど片方の腕だけを激しく動かすスポーツをしていた
これらの習慣は、片方の筋肉だけを発達させてしまいます。
バストは乳腺と脂肪で構成されており、それを支える土台として大胸筋があります。
左右の土台に違いがあれば、乗っかっているバストの大きさや形などにも違いが出てきてしまうです。
小さめのブラジャーを使用している
カップ内に猶予が無いきつめのブラジャーを使用していると、胸が圧迫されてバストサイズに違いが出てきます。
皮膚や組織が傷ついたりする可能性もあり、形が悪くなってしまうことも。
また、左右差があるから小さい方にブラサイズを合わせている人も要注意！
その結果小さいほうのバストにサイズがあってしまうことがあるので、ブラは大きい方に合わせるようにしましょう。
また、着用するブラも昼用のブラ、運動時のブラ、夜用のブラなど分けるようにしてください。
用途に合ったバストの包み方をしてくれるブラを選ばないと、更に左右差がひどくなってしまう場合があるからです。
バストの左右差を普段のブラ習慣で改善してくれる育乳ナイトブラが特におすすめです。
毎日夜に着用するだけで、楽にバストの形を整えることが出来ますよ♪
産後の授乳
子供を産んだ後、母乳で育てる場合に常に同じ胸から授乳をしていると、バランスが悪くなることもあります。
更に産後は骨盤が歪んで、さらにバストの左右差に繋がりやすい時期です。
胸の左右差を改善する方法について
胸の左右差を改善するポイントは、
- 生活習慣や日常のクセの改善
- 骨盤や体のバランスを整えるトレーニングやストレッチ
- バストを支えているブラジャーで調節
などです！
具体的なストレッチ方法や育乳ブラの選び方について見ていきましょう。
骨盤のゆがみを整えよう
骨盤が右だけ後ろに歪むと、右の背中の筋肉が収縮して、右胸が小さくなることも。
歪みによってどちらかの胸の筋肉が収縮すると、バストが小さくなってしまうことがあります。
そんな女性におすすめなのが、以下の2つのエクササイズ！
お尻歩き
- 背筋を伸ばし、脚を揃えて伸ばした状態で床に座る
- 腰を前後しながら左右のお尻で全身していく
- このとき、つま先が開かないように注意する
- 10秒前進したら今度は後ろ向きに10秒間後進していく
- これを3分間続ける
テレビを見ながら、スマホを操作しながら少しの空間があれば行えるエクササイズです。
骨盤回し
【骨盤回しのやり方】
- 膝を真っすぐに立って、両足を肩幅程度に開く
- 両手を腰に当てた状態で、腰をゆっくりと前、右、後ろ、左という風に回す
- 肩は動かないようにし、骨盤は平行なまま腰を回す
- 時計回り、反時計回りに各10回ずつ
慣れてくれば腰から手を放しても平行に回せるので、放してもOK！
歯磨き中や入浴中に行うといいですよ♪
でも、これだけだと中々改善しないから、もっと速攻で片方のバストをどうにかしたい人は、下の方法も試してみて！
体幹トレーニング
体幹を鍛えてあげると、偏った立ち方やクセが無くなりやすくなれるんです。
そうすることで、自然と背筋が伸びた正しい姿勢を取れるようになるんです。
自宅で体幹トレーニングする場合、バランスボールなどを購入することをおすすめします。
椅子に座るかわりにバランスボールに座ると、それだけで体幹を鍛えることができますよ。
ツボマッサージ
バストをふわふわにしてくれるバストのツボマッサージも、左右差を整えるのに効果的。
バストメイクには、以下の2つのツボを重点的に押してみて！
バストメイクに大切な「天渓（てんけい）」
乳腺の発達をうながして、バストの形をハリを整えてくれます。
左右両脇のバストの輪郭のふちにあって、乳首と同じ高さのツボです。
両手の親指をツボに当てて、左右のバストを持ち上げるようにして、内側に向かって刺激しましょう。
美肌･美バストに重要な「壇中（だんちゅう）」
左右の乳首を結んだ線の丁度真ん中あたりにあるツボです。
胸骨のところにあり、人によっては押すとかなり痛いかもしれません。
ツボの上に左右の人差し指を中指を重ねて、刺激してみてください。
生活習慣改善
普段の生活によって、筋肉の偏りができないようにすると、バストの左右差が徐々に解消されていきます。
具体的には、
- 寝るときは仰向けで、決まった方向を向いて寝ない
- バックを持つときは持ち手を都度変える
- 出来ればリュックで左右に同じ圧力をかける
- 座るときも背筋を伸ばして、猫背を改善する
- 極力胸を張って、肩甲骨を出す
これらのことに気をつけると、左右のバランスが解消されていきます！
悪い姿勢と習慣を改善して、美しいバストを目指していきましょう。
育乳ブラで調節
胸の見た目を変えたいなら、ブラを変えるべし！
大きい方のバストサイズに合わせた育乳ブラを選んで、夜寝るときにしっかりバストに脂肪を寄せ集めてましょう。
バストは、睡眠中に最も成長します。
その時にノーブラや昼用のブラを着けていると、左右差がひどくなるだけでなく、バストの形崩れにもつながっていきます。
睡眠は最もバストが無防備なので、育乳ブラでしっかりとバストを守ってあげることが、左右差を解消するためには重要です。
左右のバストが違い人のブラの選び方
左右のバストサイズが違う場合、基本的に大きい方のバストサイズに合わせてください。
片方に極端な浮きが出てしまう場合、パッドの厚みを変える、通常入っているパッドの枚数を増やすなどして、上手に合わせてるといいでしょう。
なぜ大きい方のサイズに合わせるべき？
ブラサイズの選び方は、ワイヤーが関係しています。
ブラを選ぶ時、ほとんどの人がカップの大きさとバストボリュームのマッチだけを気にしていませんか？
しかし！ワイヤーの幅とバストの幅があっているかどうかがすごく重要なんです！
ワイヤーの幅がバストの幅より小さいと、ワイヤーの端がバストに掛かって、そこからバストが逃げてしまいます。
そのため、育乳をする上でもこのワイヤーとバストの幅の適合が重要。
片方のバストには合っていても、もう片方に合っていないと、バストの形崩れの原因にもなってしまいます。
これがいわゆる「合わないブラの装着」です。
なので、大きい方のバストに合わせておけば、片方からバストが逃げることはありません。
小さいほうのカップは、前述した通りパッドで合わせてあげるようにしましょう。
ノンワイヤーの育乳ブラの選び方について
ノンワイヤーの場合でも、カップの下支えをしている幅と、バストの幅が一致するようにブラを選んであげてください。
この部分があっていないと、バストから脂肪が逃げる原因になってしまいます。
左右差がある場合は、
- 片方のパッドをもう片方に入れる
- 意識的に小さいほうのバストに脂肪を寄せ集める
などしてあげると、徐々に左右差が無くなっていきますよ！
おすすめの育乳ブラに関しては、下の記事でまとめています。
自分にとって最適な育乳ブラを選んで、バストの左右差がひどくならないうちにケアしていきましょう！
左胸が大きくなる理由は？
女性のバストで、左胸が大きい説があります。
心臓が左にあるから、という話を聞いたことがあると思います。
医学的に心臓の位置は身体の中央に位置しており、この説はあくまで都市伝説だそうです。
ドキドキが聞こえる大きさは左が大きく、これは筋肉の発達によって起こるものだそう。
これがバストサイズに影響しているのでは…！？と思いますが、あくまで都市伝説ですね…。
右のバストサイズが小さい人にも、大きい方のバストサイズに合わせた育乳ブラで、夜のブラ習慣改善が特におすすめです。
女性はみんな左右非対称のバスト？女性の意見と男性の意見について
ワコールが4,817人に行った「左右のバストって大きさが違う？」アンケートによると、7割の女性が「バストの左右差がある」という風に感じているんです。
出典:ワコール
打って変わって、マイナビウーマンが行った「女性のバストの大きさが左右異なるのって、男性は気になるもの？」というアンケートでは、78%の男性が左右差を気にしていないことがわかりました！
Q．あなたは、女性のバストの左右の大きさがちがうのって気になりますか？
「気になる」……22.0％
「気にならない」……78.0％「気になる」と答えた人は、約5人に1人程度。ほとんどの人が「気にならない」と答えていますね。
引用:マイナビウーマン/夜のラブテク/女性のバストの大きさが左右異なるのって、男性は気になるもの？
意外と気にしなくていいバストの左右差。
胸は左右対称じゃないのが当たり前なんです。
目のサイズや手のしわが左右で違うように、バストのサイズも左右で違います。
しかし、バストの見栄えが悪くなるからどうにかできるならしたいですよね。
そんな胸の左右のサイズ差が起こる原因についてまずはみていきましょう。
まとめ
バストの左右差には、体や骨盤のバランスと、ブラ習慣が深く関係しています。
一般的にバストの左右差が無い女性はほとんどいないので、そこまで気にする必要はありません。
しかし！どうせならなるべく左右差が無い美しい胸が欲しいですよね。
あわよくば小さいほうのバストサイズがアップしてくれればもっといい…！
エクササイズやマッサージ、育乳ブラ習慣を改善して、綺麗なバストを手に入れてくださいね。
